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たけしの家庭の医学

太りにくい体質と太りやすい体質
便秘と太りやすい体質の関係
腸内細菌のバランスが崩れる理由

①加齢
②高脂肪食→悪玉菌が好む

腸内細菌を良くする3つの改善法

①食事→いろんな種類の食べ物をとることが重要。よく30品目が目標

②お昼寝→食後は血流がよくなり、腸にたくさんの血が集まってくるそうです。お昼寝することで腸内細菌が活発になり元気に育つ

③手先を動かす 手先を使う細かい作業

というわけで、太りにくい体質になるには、快便になる。それには、腸内細菌のバランスを良くする。バランスを良くするには、たくさん食べて、お昼寝して、手先を動かす作業をこなす。

ということがわかりました



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マッサンに出てくる湖 スコットランドではなくこちらです

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by sushiyaya1 | 2015-03-05 10:30 | 健康


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by sushiyaya1

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