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マッサージ

店主、お風呂に長く入るのは苦手です
せっかちなのか?
先日テレビで見たマッサージ
マッサージ_f0208737_8122964.jpg

足が疲れる人にいいと
試しに退屈なお風呂の中で毎日
マッサージしてみました
すごくいい感じ
マッサージしている間、退屈せず体ぽかぽか
足の疲れも痛みもかなり回復しました

お勧めですよー

1.ふくらはぎ内側のもみ方
くるぶしの横から骨の際を息を吐きながら押す
3~4cm間隔 ひざ下まで2回くり返す


2.ふくらはぎ中央
アキレス腱から膝下まで息を吐きながら押す
3~4cm間隔 ひざ下まで2回くり返す


3.ふくらはぎ外側
くるぶしの横から骨の際を息を吐きながら押す
3~4cm間隔 ひざ下まで2回くり返す

4.アキレス腱
アキレス腱を強めにつまんで、手前にひくようにしてほぐす
ふくらはぎの1/3くらいまで

5.膝裏
膝裏にあるリンパ節を転がすように刺激20回ほど、
ここはやさしく行う



P.s 
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マッサージ_f0208737_82872.jpg

季節を感じる前菜の盛り合わせ
by sushiyaya1 | 2013-12-29 08:28 | 健康


臨時休業のお知らせ 7月27日水曜日


by sushiyaya1

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